अधिक स्पष्ट और समग्र रूप से सोचना कैसे सीखें

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ब्लॉगर जाट राणा ने चर्चा की कि कैसे सोच पैटर्न हमें प्रभावित करते हैं और उन्हें कैसे विकसित किया जाए।

आदतों के छोरों पर ध्यान दें

लोकप्रिय मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, आदत निर्माण एक सरल लूप है: एक ट्रिगर, एक आदतन क्रिया, एक इनाम। हमारे आस-पास की दुनिया में, हमारा सामना किसी ऐसी चीज से होता है जो ट्रिगर का काम करती है। उत्तरार्द्ध एक ऐसी क्रिया को ट्रिगर करता है जिसे हमने पिछले अनुभव के दौरान समान परिस्थितियों में करना सीखा है। कार्रवाई के लिए हमें जो इनाम मिलता है वह लूप का सुदृढीकरण बन जाता है। ऐसी आदत बन जाती है।

अपने दैनिक जीवन पर करीब से नज़र डालें और आप इसमें ऐसे लूप देखेंगे। हमारे दिमाग को पैटर्न खोजने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हम उन्हें पहचानते हैं और आत्मसात करते हैं ताकि हम बाद में भविष्य में उनका उपयोग कर सकें।

उसी तरह जैसे आदतन क्रियाएँ, अभ्यस्त सोच पैटर्न बनते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अपने आस-पास के पैटर्न को पहचानना सीखते हैं और जो मूल्यवान लगता है उसे आंतरिक करते हैं। लेकिन समय के साथ हम इन विचारों के चक्रव्यूह में फंस जाते हैं, यही कारण है कि हम घटनाओं को केवल एक तरफ से देखते हैं। आंशिक रूप से यही कारण है कि किसी विषय के बारे में अपना विचार बदलना हमारे लिए कठिन होता है। मस्तिष्क ने एक संदर्भ में कुछ सीखा है और फिर गलती से इसे दूसरों में लागू करने का प्रयास करता है।

आदत के छोरों को तोड़ना जरूरी नहीं है, हालांकि यह संभव है। बस उनके बारे में मत भूलना और उन्हें अपनी सोच को सीमित न करने दें।

विचार मॉडल में विविधता लाएं

दुनिया में कोई भी बिल्कुल समान तरीके से नहीं सोचता, क्योंकि हर किसी का जीवन कम से कम थोड़ा अलग होता है। हम में से प्रत्येक अलग-अलग समय पर अलग-अलग समस्याओं का सामना करता है और अपने तरीके से उन पर प्रतिक्रिया करता है। यह प्रतिक्रिया हमारे प्राकृतिक गुणों और परवरिश पर निर्भर करती है।

अलग-अलग विचार पैटर्न ही हैं जो हर किसी को अपना बनाते हैं। इन मॉडलों के परस्पर क्रिया से ही हमारी पहचान बनती है। वे एक व्यक्ति की व्यक्तिपरक धारणा बनाते हैं।

और चूंकि वास्तविकता बहुत जटिल है, इसलिए आपके शस्त्रागार में सोच के कई मॉडल होना उपयोगी है। वे जितने विविध हैं, दुनिया का विचार उतना ही सटीक है।

ये पैटर्न आदतों के लूप से बने होते हैं जो हम बाहरी छापों के जवाब में बनाते हैं। इसलिए, उनमें विविधता लाने का एकमात्र तरीका नए और परस्पर विरोधी अनुभवों की तलाश करना है। उदाहरण के लिए, किताबें पढ़ना, अपरिचित परिवेश में रहना, विचार प्रयोग करना।

निष्कर्ष

विकास की प्रक्रिया में हम व्यवहार और सोच के आदतन पैटर्न बनाते हैं। हम अनजाने में उनका उपयोग करते हैं ताकि हर बार संज्ञानात्मक संसाधनों को बर्बाद न करें। समस्या यह है कि एक परिचित मॉडल में फंसना बहुत आसान है। आखिरकार, यह सभी स्थितियों के अनुकूल नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप गलतफहमी और असंतोष पैदा होता है।

इससे बचने के लिए जितना संभव हो सोच के कई अलग-अलग मॉडलों को आंतरिक बनाएं। आदर्श रूप से, आपको ध्यान देने की आवश्यकता है कि आप कब गलत का उपयोग कर रहे हैं, और दूसरे पर स्विच करें।