बिना दवा के एलर्जी से कैसे निपटें
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आइए इसे तुरंत स्पष्ट करें: हर एलर्जी को दवा और डॉक्टरों की मदद के बिना दूर नहीं किया जा सकता है।
यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया श्वसन पथ को प्रभावित करती है या बहुत हिंसक रूप से विकसित होती है, जिससे पूरे शरीर में सूजन, लालिमा, खुजली और अन्य प्रभाव पड़ते हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें या जितनी जल्दी हो सके क्लिनिक से संपर्क करें। एनाफिलेक्सिस, जो कि एलर्जी का एक गंभीर रूप है, घातक है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यह उम्मीद करना कि आप विशेषज्ञों के बिना इस स्थिति का सामना करेंगे, कम से कम गैर-जिम्मेदाराना है।
इसके अलावा, आप दवाओं को मना नहीं कर सकते हैं यदि वे आपके लिए एक एलर्जीवादी द्वारा निर्धारित की गई हैं।
लेकिन अगर एलर्जी केवल समय-समय पर होती है और अप्रिय, लेकिन सुरक्षित लक्षणों, छींकने, बहती नाक, लाल आँखें और नाक, लैक्रिमेशन, त्वचा की प्रतिक्रियाओं तक सीमित है, तो आप इसे दवाओं के बिना वश में करने की कोशिश कर सकते हैं।
यहाँ मुख्य शब्द कोशिश है। साक्ष्य-आधारित दवा इस बात की गारंटी नहीं देती है कि गैर-औषधीय साधन निश्चित रूप से मदद करेंगे। हालांकि, वह उम्मीद करता है।
1. एक ट्रिगर को परिभाषित करें और उससे बचें
एलर्जी शरीर में प्रवेश करने वाले एक या किसी अन्य अड़चन के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की एक अति प्रतिक्रिया है। इस तरह के एक अड़चन, उदाहरण के लिए, पेड़ों और पौधों से पराग हो सकते हैं। यदि हां, तो वे घास के बुखार के बारे में बात करते हैं।
ट्रिगर, यानी पदार्थ जो एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़काते हैं, वे भी घर की धूल और उसमें रहने वाले घुन, पालतू जानवरों की रूसी और लार, मोल्ड, भोजन और दवाओं के घटक हैं।
यह पता लगाने की कोशिश करें कि वास्तव में आपको छींकने और रोने का क्या कारण है। अपनी जांच में, आप ऋतुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और लक्षण कितनी बार प्रकट होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एलर्जी वसंत, देर से गर्मियों या शुरुआती शरद ऋतु में होती है, और अन्य समय में आप शांति से रहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह घास का बुख़ार है। यदि पूरे वर्ष प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं होती हैं, तो यह घर की धूल, मोल्ड, जानवरों के संपर्क या आपके द्वारा खाए गए कुछ के कारण हो सकता है।
ट्रिगर का पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका एक एलर्जेन परीक्षण है।
एक बार जब आप एक अड़चन की पहचान कर लेते हैं, तो उससे बचने की कोशिश करें। यही आपको एलर्जी से बचा सकता है।
2. क्रॉस-एलर्जी से बचने की कोशिश करें
क्रॉस-एलर्जी तब होती है जब एक एलर्जेन की प्रतिक्रिया दूसरे की प्रतिक्रिया से बढ़ जाती है।
उदाहरण के लिए, फ्लोरिन-डैन पोपेस्कु द्वारा बर्च पराग से एलर्जी को बढ़ाया जा सकता है। यदि आप सेब खाते हैं, तो एरोएलर्जेंस और खाद्य एलर्जी के बीच क्रॉस-रिएक्टिविटी / वर्ल्ड जर्नल ऑफ मेथडोलॉजी। वर्मवुड पराग पर यदि आप कैमोमाइल को सूंघते हैं। बिल्ली के बाल पर (बिल्ली की त्वचा और लार के कणों के अर्थ में) यदि आप सूअर का मांस खाते हैं।
यदि आप अपने एलर्जेन को जानते हैं, तो क्रॉस-एलर्जी के जोखिम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपको न केवल तत्काल अड़चन से बचने की आवश्यकता हो सकती है, बल्कि कुछ निर्दोष भोजन या पौधों से भी बचना चाहिए।
3. प्याज और लहसुन ज्यादा खाएं
इन सब्जियों में बहुत सारे क्वेरसिटिन, एक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कुछ स्रोतों के अनुसार, जिरी म्लेसेक, टुंडे जुरिकोवा, सोना स्क्रोवांकोवा, जिरी सोचोर। क्वेरसेटिन और इसकी एंटी-एलर्जी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया / अणु, हिस्टामाइन की रिहाई को रोकता है। यह एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास के लिए जिम्मेदार विशेष रसायनों का नाम है।
अपने भोजन में प्याज और लहसुन को शामिल करने का प्रयास करें। शायद वे ही आपका उद्धार होंगे। लेकिन एक तथ्य नहीं: उनकी प्रभावशीलता का अध्ययन अभी भी पर्याप्त नहीं है।
हां, क्वेरसेटिन सप्लीमेंट लेना कोई हल नहीं है। इस रूप में, एंटीऑक्सिडेंट के एंटी-एलर्जेनिक गुण स्पष्ट रूप से कम हो जाते हैं।
मुझे ऐसी दवाओं से केवल न्यूनतम लाभ दिखाई देता है।
4. बटरबर ट्राई करें
एंड्रियास शापोवाल द्वारा छोटा यादृच्छिक परीक्षण। मौसमी एलर्जिक राइनाइटिस / बीएमजे के इलाज के लिए बटरबर और सेटीरिज़िन के एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण से पता चला है कि बटरबर का अर्क ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन जितना ही प्रभावी है। कम से कम एलर्जिक राइनाइटिस के खिलाफ।
सच है, अध्ययन में केवल 131 लोगों ने भाग लिया। साक्ष्य-आधारित चिकित्सा के दृष्टिकोण से, यह अभी भी बटरबर की प्रभावशीलता के बारे में स्पष्ट निष्कर्ष के लिए पर्याप्त नहीं है।
बटरबर / एनसीसीआईएच के पास कोई सबूत नहीं है कि झाड़ी की जड़ और पत्ती का अर्क एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाओं और अस्थमा में मदद कर सकता है। लेकिन इस बात के प्रमाण हैं कि बटरबर लीवर के लिए विषाक्त हो सकता है और कई साइड रिएक्शन का कारण बन सकता है: रैगवीड, गुलदाउदी, मैरीगोल्ड्स और कैमोमाइल से पराग के प्रति संवेदनशील लोगों में डकार, सिरदर्द और दस्त से लेकर क्रॉस-एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
इसलिए, पूरक के साथ प्रयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक, कम से कम एक चिकित्सक से इसके बारे में बात करना सुनिश्चित करें।
5. मेंहदी को खाने में शामिल करें
माजिद मिरसाद्रेई, अफसाने तवाकोली, सकीने गफ्फारी द्वारा एक छोटा सा अध्ययन। पारंपरिक उपचारों के प्रतिरोधी दमा के विषयों पर मेंहदी और प्लैटेनस के अर्क के प्रभाव / यूरोपियन रेस्पिरेटरी जर्नल ने दिखाया है कि मेंहदी का अर्क लेने से अस्थमा के अप्रिय लक्षणों को काफी कम किया जा सकता है, जिसका इलाज करना मुश्किल है, जिसमें एलर्जी भी शामिल है। प्रयोग में भाग लेने वालों ने उल्लेख किया कि उन्हें कम खांसी होने लगी, छाती में घरघराहट और जुनूनी थूक के स्राव से लगभग छुटकारा मिल गया।
हालांकि, यह निष्कर्ष निकालने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि दौनी एंटी-एलर्जेनिक है।
6. और हल्दी
यह मसाला बटरबर और मेंहदी की तरह ही कहानी है।
2016 में, सिहाई वू, दाजियांग जिओ द्वारा एक पायलट अध्ययन किया गया था। एलर्जिक राइनाइटिस से पीड़ित 241 लोगों की भागीदारी के साथ बारहमासी एलर्जिक राइनाइटिस / एनल्स ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी वाले रोगियों में नाक के लक्षणों और वायु प्रवाह पर करक्यूमिन का प्रभाव। उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने दो महीने तक हल्दी की खुराक ली, उनमें लक्षणों में काफी कमी आई। विशेष रूप से लोगों ने कहा कि उनकी नाक की भीड़ लगभग गायब हो गई थी।
हालांकि, हल्दी के एंटीएलर्जिक गुणों पर बहुत कम शोध हुआ है।
7. और अदरक भी
अदरक का अर्क (प्रति दिन 500 मिलीग्राम) एलर्जिक राइनाइटिस के खिलाफ ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन के रूप में प्रभावी दिखाया गया है। रोडसरिन यमप्रासर्ट, वाइपोज चनविमालुएंग, निचामोन मुक्कासोमबट और अरुणपोर्न इथरत द्वारा कम से कम एक अध्ययन किया गया है। एलर्जिक राइनाइटिस के उपचार में अदरक का अर्क बनाम लोराटाडाइन: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण / बीएमसी पूरक चिकित्सा और चिकित्सा, इस तथ्य की पुष्टि करता है।
किसी दिन विज्ञान इस विषय पर पर्याप्त मात्रा में डेटा एकत्र करेगा और शायद अदरक गोलियों की जगह ले लेगा। लेकिन अभी नहीं।