सुंदरता के 8 दुश्मन जिनके बारे में हर लड़की को पता होना चाहिए

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1. गतिहीन जीवन शैली

इस गर्मी में हमने जितनी बार संभव हो बाहर रहने की कोशिश की, लेकिन पतझड़ में हम कम चलते हैं। मौसम बिगड़ता है, पहले अंधेरा हो जाता है, और महामारी का डर चलने को प्रोत्साहित नहीं करता है। अधिकांश समय अब ​​भी हम काम पर बिताते हैं, अक्सर कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं, जिसका स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है स्मार्ट वर्क एंड लाइफ इंटरवेंशन की प्रभावशीलता और लागत-प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए एक थ्री आर्म क्लस्टर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण कार्यालय कर्मचारियों में दैनिक बैठने के समय को कम करने के लिए: अध्ययन प्रोटोकॉल। और यह त्वचा को भी प्रभावित करता है गतिहीन जीवन शैली: स्वास्थ्य प्रभाव: यह ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं होता है और इसे सही मात्रा में अन्य पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं। यदि शुष्क त्वचा और अस्वस्थ रंगत आपके निरंतर साथी बन गए हैं, तो सोचें कि क्या हाइपोडायनेमिया भी इसे प्रभावित करता है।

क्या करें

आपको तुरंत जिम के लिए साइन अप करने की आवश्यकता नहीं है, बस अपने जीवन में गति जोड़ें। घर पर नाचने का मज़ा लें, पार्क में टहलें, लिफ्ट छोड़ें, या काम करने के लिए एक पड़ाव पर चलें। मुख्य बात यह नियमित रूप से करना है।

2. कठोर जल

सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए, न केवल आप जो पानी पीते हैं उसकी शुद्धता और संरचना महत्वपूर्ण है। यह भी मायने रखता है कि आप किस पानी से धोते हैं। कठोर, उच्च नमक सामग्री के साथ, उचित सफाई या मॉइस्चराइजिंग प्रदान नहीं करता है और LB1529 को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। कठोर पानी और सर्फेक्टेंट के बार-बार संपर्क में आने से त्वचा के इन विट्रो बैरियर फंक्शन के एपिडर्मल बैरियर विकास में बाधा उत्पन्न होती है। और अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो यह पानी जलन और खुजली भी पैदा कर सकता है।

क्या करें

यदि संभव हो तो, फ़िल्टर्ड या बोतलबंद पानी से अपना चेहरा धो लें और मॉइस्चराइजिंग अवयवों (हाइलूरोनिक एसिड, प्रोविटामिन बी 5, विटामिन ई, एलांटोइन, वनस्पति तेल) वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।

कैसे समझें कि पानी कठिन है? इसमें क्लीन्ज़र का झाग और भी खराब हो जाएगा और इस प्रक्रिया के बाद आप शायद सूखी और तंग त्वचा महसूस करेंगे।

फ़िल्टर या बोतलबंद पानी के अलावा, अपना चेहरा धोने के लिए बर्फ के टुकड़े (विशेष रूप से जमे हुए हर्बल चाय) का उपयोग करना एक अच्छा विकल्प है। लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है: बर्फ का अत्यधिक उपयोग आपकी त्वचा को शुष्क और निर्जलित बना सकता है, खासकर अगर यह पहले से ही सूखापन से पीड़ित है। एक निर्जल विधि भी है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। ऐसे में आपकी त्वचा के प्रकार और जरूरतों से मेल खाने वाला क्लीन्ज़र चुनना बहुत ज़रूरी है। विशेष रूप से अब, जब यह पहले से ही बाहर ठंडा है और घर के अंदर गर्म है।

3. प्रदूषित हवा

यदि आप अल्पाइन गांव में नहीं रहते हैं, तो आप शायद वर्तमान पर्यावरणीय स्थिति के सभी परिणामों को महसूस करते हैं। और यह सामान्य रूप से केवल स्वास्थ्य के बारे में नहीं है: त्वचा, जो नमी खो देती है, गुच्छे, रंजकता और जलन से ग्रस्त है, भी एक नकारात्मक प्रभाव का अनुभव करती है। त्वचा पर वायुजनित प्रदूषण के विभिन्न तत्व, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड सहित, कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और, परिणामस्वरूप, समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को भड़काते हैं। इसके अलावा, बड़े शहर की हवा में प्रदूषक बस हमारी त्वचा पर समाप्त हो जाते हैं। नतीजतन, रोमछिद्रों का बढ़ना, सीबम का उत्पादन बढ़ जाना और मुंहासों का दिखना।

क्या करें

हर बार जब आप घर जाएं तो तुरंत हाथ धो लें। चेहरे पर भी यही नियम लागू होता है। हर दिन, हानिकारक पदार्थों के लाखों कण उस पर सौंदर्य प्रसाधनों की परत में खा जाते हैं, छिद्रों को बंद कर देते हैं और त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देते हैं।

पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ (ताजी सब्जियां, जामुन और फल, साथ ही सामन, मैकेरल, चाय और डार्क चॉकलेट) खाएं और रचना में विटामिन ई और सी के साथ सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में मत भूलना।

घर को अधिक बार वेंटिलेट करें, यदि संभव हो तो खिड़की के शीशे के साथ सोएं।

4. नींद की कमी

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संपूर्ण रूप से हमारे शरीर के लिए नींद का मुख्य कार्य आराम और रिकवरी है। आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, और आपकी त्वचा भी ठीक नहीं होती है: इसका अवरोध कार्य बिगड़ जाता है, नमी का स्तर कम हो जाता है, और इसके विपरीत सीबम का उत्पादन होता है।

आंखों के नीचे चोट लगना, सुस्त त्वचा, निर्जलीकरण, नींद की कमी के सामान्य प्रभाव सामान्य नींद विकारों का अवलोकन और त्वचा संबंधी स्थितियों के साथ प्रतिच्छेदन। इसके अलावा, नींद की कमी पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जो निकट भविष्य में आपकी उपस्थिति को प्रभावित करती रहेगी।

क्या करें

दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोएं और सप्ताहांत में खुद से सोने का वादा न करें: इसे पकड़ना मुश्किल होगा। एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें। और अगर बिस्तर पर सोशल नेटवर्क पर यात्रा करना बिस्तर से पहले आपका सामान्य अनुष्ठान है, तो इसे छोड़ दें।

5. लगातार मास्क पहनना

सुरक्षात्मक मास्क, जो COVID-19 महामारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ बेहद लोकप्रिय हो गए हैं, लंबे समय तक उपयोग के साथ त्वचा पर लालिमा, जलन, झुनझुनी पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, मास्क में अक्सर प्रोपलीन फाइबर होते हैं, जो त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। यदि आप लंबे समय तक मास्क पहनते हैं, तो आपके चेहरे पर पसीना आता है, और घर्षण से जलन हो सकती है, कुछ मामलों में यह कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस का कारण भी बन सकता है।

क्या करें

यदि आपने अपने चेहरे पर मास्क पहनने के प्रभाव देखे हैं, तो ऐसे सुपर-माइल्ड क्लीन्ज़र चुनें जो खुशबू से मुक्त और डाई-मुक्त और अत्यधिक मॉइस्चराइजिंग क्रीम हों। इसके अलावा, रचना में लिपिड के साथ सौंदर्य उत्पाद: सेरामाइड्स, कोलेस्ट्रॉल और फैटी एसिड (ओमेगा 6- और 9-) समस्या को हल करने में मदद करेंगे। थोड़ी देर के लिए घने और लगातार नींव से बचें, जो त्वचा को अतिरिक्त रूप से परेशान और शुष्क कर सकता है।

सुरक्षात्मक मास्क, अफसोस, त्वचा के लिए अच्छे नहीं हैं, लेकिन सरल नियमों के कारण नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है।

सबसे पहले, अच्छी स्वच्छता बनाए रखें। यह स्पष्ट है, लेकिन सभी को याद नहीं है: एक डिस्पोजेबल मास्क को हर तीन घंटे में एक नए के साथ बदलना चाहिए, पुन: प्रयोज्य, नियमित रूप से धोया जाना चाहिए। डिस्पोजेबल वाले के समान आवृत्ति पर उन्हें बदलने के लिए कई मास्क रखना बेहतर होता है।

दूसरे, ऐसे मास्क चुनें जो त्वचा के लिए कम से कम दर्दनाक हों। सबसे हानिरहित सामान्य तीन-परत एसएमएस सामग्री हैं। इसमें उच्च शोषक गुण होते हैं और यह तरल पदार्थ, रासायनिक यौगिकों, वसा को गुजरने नहीं देता है। ये मास्क केवल फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और मेडिकल मास्क के रूप में पंजीकृत होते हैं।

तीसरा, यदि मास्क से त्वचा में जलन या क्षति दिखाई देती है, तो एपिडर्मिस को बहाल करने के लिए उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, रचना में पैन्थेनॉल वाले उत्पाद के साथ क्षति का इलाज करें। लेकिन ऐसा तभी किया जाना चाहिए जब पहले से ही कोई समस्या मौजूद हो। यदि त्वचा घर्षण के तनाव का सामना करने में सक्षम है, तो सुरक्षा और जलयोजन पर जोर देने के साथ कोमल देखभाल करना बेहतर है। लंबे समय तक मास्क पहनने के बाद अपने चेहरे को हल्के, खुशबू रहित क्लीन्ज़र और उसके बाद मॉइस्चराइजर से धोना सुनिश्चित करें।

6. एसपीएफ़ के साथ देखभाल उत्पादों की कमी

हां, आपको ठंड के मौसम में निम्न स्तर के सौर यूवी विकिरण के लिए विस्तारित दैनिक एक्सपोजर के प्रभावों का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, खासकर यदि आप दक्षिणी अक्षांशों में रहते हैं, जहां लंबे समय तक धूप रहेगी। भले ही आकाश बादलों से ढका हो या बारिश हो रही हो, फिर भी किरणें बादलों में प्रवेश करती हैं। इसके अलावा, गर्मी विकिरण (इन्फ्रारेड किरणों) और महीन धूल के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा में जलन और सूखापन होता है।

क्या करें

शहरी परिस्थितियों में और गर्मी के मौसम के बाहर भी सनस्क्रीन के बारे में मत भूलना। और ये समुद्र तट की छुट्टियों के लिए सनस्क्रीन नहीं हैं: हल्के बनावट वाले उत्पाद, तरल पदार्थ, दिन क्रीम और इमल्शन जिनमें एसपीएफ़ होता है, आपके लिए उपयुक्त हैं।

7. तापमान गिरता है

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कोल्ड स्ट्रीट मोड, गर्म कमरा, वास्तविक चुनौती कुछ त्वचा गुणों पर मौसम का प्रभाव: सर्दी बनाम। गर्मियों में, जैसा कि चमड़े के लिए विभिन्न उम्र की 354 शंघाई महिलाओं द्वारा अनुभव किया गया है। जब आप कमरे से बाहर निकलते हैं, तो त्वचा की रक्त वाहिकाएं पहले गर्म रहने के लिए सिकुड़ती हैं और फिर चौड़ी हो जाती हैं, यह तापमान में कमी की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। कुछ समय बाद, बर्तन अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं, लेकिन जितनी बार आप बाहर जाते हैं, उतनी ही बार आपकी त्वचा को एक वास्तविक झटका लगता है। यह जल्दी और कुशलता से पुन: उत्पन्न करने की क्षमता खो देता है, सौंदर्य प्रसाधनों से पोषक तत्वों को बदतर रूप से अवशोषित करता है, और इसकी लोच बिगड़ती है।

क्या करें

हवा और ठंडे मौसम में, बाधा सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना बेहतर होता है जो त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को बहाल करने में मदद करते हैं। घर पर, आपको एक ह्यूमिडिफायर लगाना चाहिए और आर्द्रता के स्तर की निगरानी करनी चाहिए (आदर्श 30 से 50% तक है)।

8. अनुचित देखभाल

कॉस्मेटिक केयर का काम त्वचा की सभी जरूरतों को पूरा करना होता है। आप भाग्यशाली हैं यदि गलत उत्पाद या गलत प्रक्रियाएं (उदाहरण के लिए, आक्रामक स्क्रबिंग) उसके लिए बेकार हैं। अन्यथा, आप त्वचा विशेषज्ञ के नियमित ग्राहक बनने का जोखिम उठाते हैं। एलर्जी, जलन, उम्र के धब्बे या सूजन की उपस्थिति, अनुचित देखभाल के लगातार परिणाम।

क्या करें

अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन में बुनियादी कदमों की उपेक्षा न करें। यह क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग है, और यदि आप नियमित रूप से सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, तो मेकअप रिमूवर भी सूची में पहला है। उन उत्पादों का उपयोग न करें जिनसे आपकी त्वचा नकारात्मक प्रतिक्रिया करती है: यह निश्चित रूप से उनकी आदत नहीं होगी। यदि आप अनुभव से नहीं समझ सकते हैं कि कौन सा सौंदर्य प्रसाधन आपको सूट करता है, तो बेहतर होगा कि आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। वे आपकी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करेंगे और सौंदर्य प्रसाधनों के चयन में मदद करेंगे, साथ ही आपको यह भी बताएंगे कि उनका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।